ALOHA!

東京では雪も降り、朝晩冷えて、色々(嬉しくない)流行りものが流行ってきましたねemoji

皆さま、免疫UPや予防対策をして、どうぞこの季節を無事に乗り越えてくださいねemoji






さて、私事ですが、今月また1つ歳をとりましたemoji

40代になってから、30代の頃とは違うな~と思うことは、

新陳代謝が落ちた気がしますemojiちょっと贅沢した後に痩せにくい・・・。

なので意識して、日常生活に、新陳代謝UPする要素を取り入れなければと思っていますemoji

現在は、来客&家事の合間を縫って、(本来怠け者な私ですが)せめてこれだけはと、下記の様な1ヶ月の過ごし方をしております。


フラ2回
ヨガ2回
プールウォーキング1回
岩盤浴3回
天然温泉3回


これに瞑想やカラーセラピーなども取り入れます。

あとは、日々のストレッチやウォーキングなども・・・少し。

運動量としては少ない方ですし、全然がんばったプログラムではありませんが、やらないよりましですね(笑)emoji

ポイントは「岩盤浴」emoji

自分で自分に「ロミロミ&ホットストーン」をしてあげられたらいいのにな~とは思いますが、全身くまなくとはいかないので、「岩盤浴」で身体を温めていますemoji

それから、東京には意外と「天然温泉」がたくさんありますよねemoji

あちこち行って、天然パワーを取り入れさせてもらっていますemoji

皆さまも、どうぞ日々ご自愛くださいませemoji

MAHALO!





荻窪にある隠れ家ハワイアンリラクゼーションサロン
 
LUANALOMI

www.luanalomi.co.jp

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL

この記事へのトラックバック